Саутгемптон университетінің ғалымдары жарықтың көңіл-күйді реттеуде және психикалық бұзылыстардың дамуын бақылауда ерекше рөл атқаратынын анықтады, деп хабарлайды Tengri Life The Conversation-ға сілтеме жасап.
Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, күндізгі жарықтың жетіспеушілігі немесе түнде жарқын жарықтың болуы циркадтық ритмдердің бұзылуына әкеліп, депрессия, биполярлық бұзылыс және басқа да психикалық аурулардың пайда болу қаупін арттырады.
Ми белсенділігі туралы деректерді талдау күндізгі жарықтың көңіл-күй мен сергектікке жауап беретін ми аймақтарына әсер ететінін көрсетті. Күн сәулесі серотонин деңгейіне, яғни көңіл-күйді реттейтін нейромедиаторға ықпал етеді.
Ал түнде жарқын жарықтың әсері циркадтық ритмдерді бұзып, уайым, депрессия және басқа да бұзылыстардың симптомдарын күшейтуге ықпал етеді, себебі түнгі жарық биологиялық сағаттарды тұрақсыздандырады, дейді ғалымдар.
Қауіптерді азайту үшін ғалымдар түнде жарқын жарықтан аулақ болуды, күндіз жеткілікті күн сәулесін алуды және ұйқы мен ояну режимін тұрақты ұстап тұруды ұсынады.