Қарапайым әдет - күнді жылы судан стакан ішу - сіздің денсаулығыңыз бен көңіл-күйіңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Бұл қарапайым ритуал, аюрведа және дәстүрлі қытай медицинасының практикаларынан келген, ғылыми негізделген көптеген артықшылықтарға ие. Күн сайын жылы судан бастасаңыз, организмде не болатынын түсінейік, деп хабарлайды Tengri Life.
Таңертеңгі жылы су: ғылым не дейді
Ас қорыту жүйесінің жақсаруы
Жылы су асқазан мен ішекті белсендіреді, оларды тамақ қабылдауға дайындайды. Ол метаболизмді белсендіруге және ас қорыту жолын жұмсақ тазартуға көмектеседі. Бұл әсіресе іш қату немесе тамақтан кейін ауырлық сезімімен бетпе-бет келгендер үшін пайдалы.
Детоксикация
Түн - организмнің токсиндерді белсенді түрде шығаратын уақыты. Таңертеңгі жылы судан стакан бұл процесті жеделдетуге көмектеседі, бауыр мен бүйректің жұмысын ынталандырады. Нәтижесінде, сіз таңертеңнен бастап жеңілдік пен сергектік сезінесіз.
Су балансын сақтау
Түнде дене едәуір мөлшерде сұйықтық жоғалтады. Таңертеңгі жылы судан стакан бұл жоғалтуларды толтырады, сусыздануды болдырмайды. Бұл әсіресе ылғалдың жетіспеушілігінде құрғақ және серпімділігін жоғалтатын тері үшін маңызды.
Иммундық жүйені нығайту
Тұрақты түрде жылы суды ішу қан мен лимфаның айналымын жақсартады, бұл иммундық жүйеге оң әсер етеді. Ол инфекцияларға қарсы алғашқы қорғаныс сызығы ретінде қызмет ететін шырышты қабықтардың жұмысын жақсартуға да қолайлы жағдайлар жасайды.
Метаболизмді ынталандыру
Жылы су метаболизмді жеделдетеді, бұл калорияларды жақсы жағуға және сау салмақты сақтауға ықпал етуі мүмкін. Бұл әсіресе арықтауға немесе тәбетті бақылауға ұмтылатындар үшін пайдалы.
Стрессті азайту және көңіл-күйді жақсарту
Жылы су бұлшықеттер мен жүйкелерге босаңсытатын әсер етеді. Ол кортизол - стресс гормоны деңгейін төмендетуге көмектеседі, бұл жалпы көңіл-күйге оң әсер етеді. Суға лимон немесе бал қосу бұл әсерді күшейтеді.
Жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығы
Жылы суды ішу қан айналымын жақсартады, бұл жүрекке жүктемені азайтады. Бұл әсіресе жоғары қан қысымы немесе тамыр проблемалары бар адамдар үшін пайдалы.
Таңертең бір стакан су - бұл әдетті өміріңізге қалай енгізу керек
- Таңертең, оянғаннан кейін, аш қарынға жылы судан стакан ішіңіз.
- Судың температурасы жайлы болуы керек - тым ыстық немесе суық емес.
- Әсерді күшейту үшін суға лимон тілімі, бір шай қасық бал немесе бір шымшым куркума қосуға болады.
Маңызды сәттер
Егер сіздің асқазаныңызбен (мысалы, гастрит немесе жара) проблемаларыңыз болса, бұл әдетті енгізер алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Тұрақтылық бәрінен маңызды: нәтижелер тек күнделікті практикада байқалады.