Исследователи из Саутгемптонского университета обнаружили, что свет оказывает значительное влияние на настроение и развитие психических расстройств, сообщает Tengri Life ссылаясь на The Conversation.
Результаты исследования показали, что нарушения циркадных ритмов, вызванные как недостатком дневного света, так и ярким светом в ночное время, увеличивают риск появления депрессии, биполярного расстройства и других психических заболеваний.
Анализ данных о мозговой активности продемонстрировал, что дневной свет влияет на области мозга, отвечающие за настроение и бодрствование. Солнечный свет влияет на уровень серотонина – нейромедиатора, который регулирует эмоциональное состояние.
В то же время, воздействие яркого света ночью нарушает циркадные ритмы, что усугубляет симптомы тревоги, депрессии и других расстройств, поскольку ночной свет дестабилизирует биологические часы, утверждают исследователи.
Чтобы минимизировать риски, ученые советуют избегать яркого света в ночное время, получать достаточное количество солнечного света в течение дня и поддерживать стабильный режим сна и бодрствования.