zakonkz.com

Названа безопасная норма потребления картофельных чипсов.

OBOZ.ua опубликовал статью с советами врачей о безопасной норме потребления картофельных чипсов и их негативном воздействии на здоровье, сообщает Sports.kz.
Названа безопасная норма потребления картофельных чипсов.

Таким образом, если у вас гипертония или вы принимаете лекарства для её контроля, стоит избегать продуктов, способных усугубить ситуацию. К таким продуктам относятся сильно переработанные изделия с высоким содержанием соли, например, картофельные чипсы, как сообщает eatthis.com.

Например, одна порция чипсов Lay’s, состоящая примерно из 15 штук, содержит 170 мг натрия, что составляет около 7% от рекомендуемой суточной нормы. Но задумайтесь: когда вы открываете упаковку чипсов, действительно ли ограничитесь 15 штуками?

Американская ассоциация сердца советует ограничить потребление натрия до 2300 мг в день, что примерно соответствует одной чайной ложке соли. Тем не менее, людям с высоким кровяным давлением рекомендуется снизить это количество до 1500 мг в день. Если вы едите чипсы вместе с другими переработанными продуктами, такими как замороженная пицца или фастфуд, легко превысить дневную норму натрия.

Поэтому важно ограничить потребление чипсов и других соленых обработанных продуктов. Постарайтесь сократить их употребление до двух раз в неделю.