Эти продукты только кажутся полезными, но на самом деле они более вредны, чем фастфуд.

Однако полностью отказываться от таких продуктов не следует: достаточно строго придерживаться их нормы, сократив потребление до минимума или заменив ингредиенты в популярных напитках для здоровья.

Если же злоупотреблять псевдодиетической пищей, она может навредить не меньше, чем фастфуд.

Продукты, с которыми стоит быть осторожнее

1. Авокадо

Этот модный фрукт, популярный среди сторонников ЗОЖ и диет для похудения, на самом деле не так безопасен для фигуры, как может показаться. Употребление авокадо каждый день может не привести к похудению, а, наоборот, прибавить несколько лишних килограммов.

Если немного превысить ежедневную и очень небольшую норму, этот продукт способен сделать вас более упитанным. Дело в ненасыщенных жирах, которые содержат много калорий. В малых дозах этот плод способствует сжиганию жира и полезен для здоровья, но только если вы будете съедать не более половины авокадо по утрам. Целый плод — для тех, кто хочет набрать вес.

2. Фруктовые смузи

Еще один символ ЗОЖ — фруктовый смузи — не может считаться полезным, если он приготовлен из сладких фруктов и ягод. Обычно в один стакан уходит несколько плодов, что приводит к значительному превышению сладости. Кроме того, производители часто добавляют в эти уже сладкие напитки подсластители, различные сиропы и йогурты. Такой коктейль представляет угрозу как для здоровья, так и для фигуры.

Любители смузи могут заменить фрукты на овощи — они намного полезнее. Лучше всего готовить смузи самостоятельно. Если вы покупаете напиток, то следите за тем, чтобы производитель не добавлял слишком много сладких добавок.

3. Йогурты

Еще один напиток, который считается полезным для фигуры, не всегда таковым является.

Хотя йогурты относятся к категории диетических продуктов и полезны благодаря высокому содержанию белка, многие из них не такие простые, как кажется. В этом виноваты хитрые производители, которые стремятся увеличить срок годности продукта и сделать его более вкусным, добавляя много сахара — главного врага фигуры и хорошего самочувствия.

Чтобы избежать разочарования и прибавки в весе, выбирайте фермерские йогурты с коротким сроком хранения. Обязательно внимательно читайте этикетки и оставляйте на полке продукты с сахаром и длительным сроком хранения.

4. Цельное молоко

У молока хорошая репутация: в нем много витаминов, оно полезно для крепости костей и суставов, способствует правильному обмену веществ. Но в нем содержится много жиров и калорий, которые могут навредить вашей стройности.

Диетологи рекомендуют выбирать обезжиренное молоко — это полезно для организма и помогает поддерживать нормальный вес.

5. Овощные бургеры

Веганские бургеры считаются приятным компромиссом для тех, кто еще тоскует по вкусу фастфуда и не может забыть о котлетах и ароматных булках.

Но и здесь производители прибегают к хитростям: помимо овощей, они щедро добавляют плавленый сыр и обжаривают все во фритюре.

Конечно, добросовестные рестораторы стараются сохранить блюда здоровыми. Ищите именно таких — если знаете.

6. Сыр Чеддер

Твердые сыры полезны только в небольших количествах. В них содержатся витамины, укрепляющие волосы, ногти и поддерживающие упругость кожи.

Однако сыр Чеддер, например, очень калорийный — он питательный, что может скрывать опасности для тех, кто стремится к стройности.

Порадуйтесь ему время от времени. Если вам хочется сырных удовольствий без вреда для талии, переключитесь на сыр фета.